Activités Sportives
Nos activités sportives règulières
Saison 2025 - 2026
Découvrez nos activités sportives adaptées à tous niveaux pour vous maintenir actifs quel que soit votre âge : Badminton, Barre au sol, Gym douce, Gym dos stretching, Marche Nordique, Pilates, Cours de Ski ...
Pilates avec Murielle
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide de petit matériel fourni par vos soins.
* Cours complets d'une année à l'autre
Prix : adhésion + 210€/an
Pilates avec Susan
Susan propose un cours de Pilates enrichi par son expérience en stretching et yoga, qu’elle adapte à l’énergie et au niveau du groupe. Avec une pratique à la fois douce et engagée, vous renforcerez votre corps en profondeur tout en respectant ses limites. Un véritable moment d’équilibre entre force intérieure, souplesse et bien-être global.
Prix : adhésion + 210€/an
Pilates fondamental avec Nahed
Basée sur des techniques de Pilates fondamentales, cette pratique convient aussi bien à des débutants qu’aux plus avancés permet le renforcement musculaire, la mobilisation articulaire et les étirements. Ceci dans le but d'améliorer sa posture, sa souplesse, d'éviter et de soulager les douleurs de dos.
Prix : adhésion + 210€/an
Renforcement musculaire avec Nahed
Ce cours adapté à tous les publics permet de renforcer l'ensemble des chaînes musculaires, profondes et superficielles tout en intégrant également un travail cardiovasculaire de faible intensité, favorisant une amélioration progressive de la condition physique globale.
Prix : adhésion + 210€/an
Gym douce avec Nahed
Un cours de gym adapté à chacun avec des exercices d’assouplissement, de mobilité articulaire, de renforcement musculaire, d’équilibre pour rester en forme et garder son autonomie tout en passant un moment convivial.
* Si vous avez une ALD (Affection Longue Durée), vous avez la possibilité de bénéficier d’une participation financière de votre mutuelle (voir sur votre contrat ou renseignez-vous auprès d’elle).
Prix : adhésion + 210€/an
Marche Nordique
avec Nahed
La marche nordique est un sport de plein air, d’endurance et aérobique, qui consiste en une marche dynamique avec des bâtons spécifiques en carbone. Equivaut à un petit jogging, qui préserve les articulations, renforce tous les muscles et améliore la capacité respiratoire.
Prix : adhésion + 210€/an
Cours de ski enfants
à Hirmentaz
La saison de ski reprendra début janvier 2026 à Hirmentaz !
8 cours de ski enfants encadrés par des moniteurs de l'ESF d'Hirmentaz, qui auront lieu les samedis de 13h à 15h (transport non inclus, à prévoir par vos soins).
OUVERTURE DES INSCRIPTIONS EN LIGNE
Mi novembre 2025